钙,是我们人体最主要的微量元素之一。缺钙,则会引发诸多的身体疾病。
因此,很多人对于补钙都非常重视。然则人人都真正领会补钙的知识吗?
今天,我们就来聊聊人人在补钙的路上踩过的坑。
补钙只适合老人和小孩?
错!提及补钙,很多人第一反映就是老人和小孩是重点对象。
确实,小孩处于骨骼更新强化的关键期,若是钙摄入不足,骨骼生长则会有限;而老人成骨细胞随着岁数增进逐渐减缓,若是缺钙容易引发一些常见的疾病,好比骨质松散。
图片泉源:站酷海洛
然则,补钙实在适用各岁数层的人群。包罗未步入中暮年的成年人,一样平常的补钙,能够辅助你积累骨量,削减骨流失,进而削减暮年骨质松散的机率。
想补钙得多喝骨头汤?
很多人都市以为直接骨头里钙最多,骨头汤肯定是最补钙的。
大错特错,骨头确实含钙厚实,但骨头汤并不补钙,反而长肉。
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国家首批注册营养师肖应婷
别再把骨头汤当宝了,科学补钙才是最主要。
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1条评论电银付大盟主
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