钙，是我们人体最主要的微量元素之一。缺钙，则会引发诸多的身体疾病。
因此，很多人对于补钙都非常重视。然则人人都真正领会补钙的知识吗？
今天，我们就来聊聊人人在补钙的路上踩过的坑。
补钙只适合老人和小孩？
错！提及补钙，很多人第一反映就是老人和小孩是重点对象。
确实，小孩处于骨骼更新强化的关键期，若是钙摄入不足，骨骼生长则会有限；而老人成骨细胞随着岁数增进逐渐减缓，若是缺钙容易引发一些常见的疾病，好比骨质松散。
图片泉源：站酷海洛
然则，补钙实在适用各岁数层的人群。包罗未步入中暮年的成年人，一样平常的补钙，能够辅助你积累骨量，削减骨流失，进而削减暮年骨质松散的机率。
想补钙得多喝骨头汤？
很多人都市以为直接骨头里钙最多，骨头汤肯定是最补钙的。
大错特错，骨头确实含钙厚实，但骨头汤并不补钙，反而长肉。
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国家首批注册营养师肖应婷
别再把骨头汤当宝了，科学补钙才是最主要。
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